Programme Hiver

C'est parti pour le programme HIVER en 12 semaines !

Voici tout le contenu de cette formation.

BIENVENU(E)

Je te souhaite la bienvenu(e) et bonne transformation ! N'oublies pas de boire tes 2L d'eau par jour et de te faire plaisir en mangeant ce que tu aimes ! Lets go

1 leçon

1 étape

1

Bienvenu(e)
0/1 étape

LES DEFIS POUR DIMINUER LE STRESS

2 leçons

2 étapes

1

Apprendre à méditer
0/1 étape
2

Les défis pour 30 jours
0/1 étape

LES INFORMATIONS EN VIDEOS

Je t'invite à visionner les vidéos, tu y trouveras des précieuses informations !

10 leçons

10 étapes

1

Le café et l'eau
0/1 étape
2

Les féculents et les croyances
0/1 étape
3

COMMENT SE MESURER
0/1 étape
4

Les doubles féculents
0/1 étape
5

Les crudités on en parle !
0/1 étape
6

Ne pas se peser le soir !
0/1 étape
7

Ne pas se comparer aux autres!
0/1 étape
8

EVITER LES PATES LA VEILLE DE LA PESEE
0/1 étape
9

L'importance d'une bonne tenue vestimentaire
0/1 étape
10

Un défi pour prendre conscience du poids déjà perdu
0/1 étape

LES RECETTES L&NS EN VIDEOS

4 leçons

4 étapes

1

Brownies 3 ingrédients
0/1 étape
2

Porridge au four
0/1 étape
3

Velouté butternut
0/1 étape
4

Crêpes à la pomme
0/1 étape

LES RECETTES L&NS

Vous trouverez les 165 recettes L&NS directement calculées pour vous ! 1. les 110 recettes L&NS et 2. les 55 recettes automnes hiver.

3 leçons

3 étapes

1

110 recettes L&NS
0/1 étape
2

Les 55 recettes automne L&NS
0/1 étape
3

Nouvelles recettes L&NS
0/1 étape

SUIVRE SA TRANSFORMATION

Comment bien suivre sa transformation? En te pensant 1 seul fois par semaine et toujours le même jour ! Je te laisse découvrir

6 leçons

6 étapes

1

SUIVRE SON ÉVOLUTION
0/1 étape
2

COMMENT SE MESURER EN VIDEO
0/1 étape
3

Suivre ses données avec tableau récapitulatif 1-12 sem
0/1 étape
4

Suivre ses données avec tableau récapitulatif 1-12-24 sem
0/1 étape
5

Suivre ses données avec tableau récapitulatif 25 à 36 sem
0/1 étape
6

Suivre ses données avec tableau récapitulatif 37 à 48 sem
0/1 étape